ANTES DE QUALQUER TRATAMENTO
CONSULTE SEMPRE SEU MÉDICO
ATEROSCLEROSE (colesterol)
Estreitamento das artérias devido a depósitos, em suas paredes internas, de cálcio ou de gordura, os quais produzem um bloqueio da circulação do sangue, podendo provocar ataques cardíacos, angina de peito, aneurisma, pressão arterial alta e embolia, dependendo da dimensão do bloqueio.
Sintomas:
Os sintomas mais comuns se apresentam nos sistemas circulatório o cardiovascular. Alguns deles são:
1. Pressão arterial alta;
2. Angina de peito;
3. Taquicardia;
4. Perda de memória e dificuldade de concentração quando as artérias se obstruem se produz cansaço;
5. Debilidade e contratura muscular acompanhada de dor.
Aneurisma:
É a dilatação das artérias devido à pressão do sangue quando a artéria está bloqueada.
Os aneurismas são perigosos porque a artéria pode romper-se nesse local e produzir aí um derrame.
De acordo com o local do aneurisma, dá-se a gravidade do dano que vai provocar.
Quando se apresentar no cérebro, a pessoa pode ficar semiparalisada de algum membro ou de um dos olhos.
Também pode ocorrer em outras partes do corpo.
Causas:
As causas principais são:
1. Alimentação inadequada;
2. Consumo exagerado de alimentos que contenham colesterol em excesso, como as gorduras animais das carnes vermelhas;
3. Gemas de ovo;
4. Mariscos;
5. Outras causas importantes são o estresse e a falta de exercício.
O tratamento recomendado inclui a diminuição dos alimentos que contenham grande quantidades de colesterol e gorduras de baixa densidade (LDL).
Por outro lado, deve-se incrementar o consumo de gorduras de alta densidade (HDL) e de ácidos graxos insaturados, EPA e Ômega-3, contidos no salmão e nos peixes de águas frias e profundas do Ártico.
Incluir também a ingestão de azeite de olíva (ácido oleíco) e GLA (ácido gama linoleíco).
Todos esses produtos atuam como uma barreira ao colesterol de baixa densidade (mau colesterol) e aos triglicerídios, os quais atuam como tampão nas artérias.
Alguns desses ácidos graxos, junto com a colina, o inositol, a vitamina B6 e o magnésio são necessários para a produção da lecitina, que é o elemento necessário para fragmentar ou diluir a gordura e o colesterol no sangue, para que possa ser aproveitado pelas células e assim evitar que os restos fiquem aderidos nas paredes das artérias.
Se deseja baixar seu colesterol, siga as seguintes instruções:
1. Eliminar a carne vermelha bovina o suína.
2. Eliminar as carnes gordas.
3. Não consumir mais do que três gemas de ovos por semana (no ovo, a gema é que contém o colesterol),
4. Eliminar camarões e ostras.
5. Eliminar frituras, embutidos, farinha e açúcar refinados.
6. Eliminar cigarro, café e álcool.
7. Pouca ingestão de manteiga, cremes, queijos, manteiga e margarina.
8. Redução do sal.
Recomenda-se Comer
Aumentar o consumo de atum, sardinha e azeite de oliva.
ATENÇÃO: Não consumir mais de 300 mg de colesterol ao dia.
Vá a qualquer laboratório de análises clínicas e certifique-se em que estado se encontra o colesterol em seu sangue.
Se mesmo seguindo estas instruções seu colesterol continuar alto, consulte seu médico.
Recomendações:
Além disso, recomenda-se o seguinte:
1. Vitaminas: A (beta-caroteno), C e E
2. Minerais: selênio, germânio, cálcio, magnésio
4. Alho e lecitina (3 a 4 cápsulas o dia).
5. Vitamina C (2 a 3/dia)
6. Beta-Caroteno e vitamina E (2)
7. Suco de Aloe (180 ml/dia)
Recomenda-se, ainda, a leitura de “Ômega-3” e “O Alho” disponíveis neste Blog.
